Гаджеты и ТВ сокращают время сна детей и подростков
05.01., 18:47 Текст: Эльмира Аширова
Дети, у которых в постели есть доступ к смартфонам или планшетам, спят меньше, чем те, кто засыпает в обнимку с книжкой или мягкой игрушкой.
Наличие устройств с небольшим экраном приводит к нехватке отдыха или сна , - цитирует RT со ссылкой на Associated Press выводы исследователей Калифорнийского университета.
Согласно опубликованным данным, дети, имеющие доступ к небольшим устройствам, в среднем спят на 21 минуту в сутки меньше, чем те, кто не берет с собой в кровать современные телефоны и планшеты. Кроме того, те, у кого в спальне находится телевизор, недосыпают по сравнению с остальными 18 минут в сутки.
Ранее ученые отмечали негативное влияние засыпания с смартфонами и планшетами и на сон взрослых. Кроме того, к общению с гаджетами в спальне очень негативно относятся офтальмологи, констатирующие ухудшение зрения у взрослых и детей, общающихся на ночь с гаджетами или засыпающих под мерцание телевизора.
EvraziaFM - Между Западом и Востоком
11-02-, 22:19
Ученые: Гаджеты отнимают у детей сон
Британские ученые утверждают, что ежедневное использование гаджетов нарушает сон детей. К сожалению, большинство подростков не хотят расставаться с телефонами и планшетами ни днем ни ночью.
Британские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что 65% подростков не спят по ночам, развлекаясь планшетами или мобильными.
Ученые напоминают, что в среднем, чтобы получить полноценный отдых, организму необходимо не менее восьми часов сна, а подростку – еще больше. Но многие дети предпочитают общаться в соцсетях или играть на телефонах и планшетах в ночное время. Результатом такого поведения является хроническое недосыпание, а как следствие серьезные проблемы со здоровьем.
Недавно датские и американские исследователи выяснили, что мобильные телефоны могут вызывать аллергию из-за содержащегося в них металла. Эксперты объясняют это тем, что конструкция гаджета состоит из особых аллергенных металлов и различных деталей, которые способны вызывать у несовершеннолетних контактный аллергический дерматит.
А исследователи из Детского медицинского центра Коэна в Нью-Йорке выяснили, что дети до трех лет, использующие планшеты и смартфоны, намного хуже справляются с тестами на вербальные способности. Но, несмотря на это 60% опрошенных родителей были уверены в том, что увлечение детей сенсорными устройствами положительно влияет на их обучение и развитие.
ВернутьсяПросмотров: 81
Система контроля сна Withings Aura Smart Sleep System белая WAS01
Описание
Спецификации
Цвет: Белый
Вес комплекта: неизвестно
Вес: неизвестно
Подключение: Wi-Fi + Bluetooth
Разъемы USB: 3 разъема
Количество динамиков: один
Часы: есть, с будильником
Управление: приложение
Особенности: Отслеживает качество сна, микроклимат внутри помещения
Ученые: использование гаджетов перед сном приводит к бессоннице
Москва, 11 января – АиФ-Москва. Ученые из Гарвардской медицинской школы установили, что современные гаджеты могут нарушать режим сна и способствуют бессоннице, пишет Российская газета.
Волны света определенной длины могут подавлять образование мелатонина в организме человека, гормона, отвечающего за циклы сна и бодрствования. Выработка мелатонина наиболее интенсивно происходит в темноте. Именно тогда у человека возникает сонливость.
Искусственный свет по вечерам затормаживает выброс мелатонина, а сильнее всего выработку сонного гормона тормозят волны света в синей части спектра.
Наиболее опасны для человека энергосберегающие светодиоды, которые используются в телевизорах с плоским экраном, компьютерных мониторах и экранах смартфонов.
В связи с этим, ученые рекомендуют пользоваться светильниками желтым спектром, а к 22.30 и вовсе отключать любое освещение. То же самое касается и электроники, используемой дома. В случае если работать на компьютере в течение ночи приходится, эксперты предлагают специальную программу автоматически корректирующую яркость и спектр экрана в соответствии с временем суток.
Кроме того, информация, которую получают люди, пользуясь компьютерами или другой техникой, может вызвать прилив адреналина, что в свою очередь мешает человеку расслабиться.
Люди, которые серфят в интернете по вечерам или посылают SMS перед сном, страдают от повышенного уровня стресса по сравнению с теми, кто по-другому проводит свои вечера.
Ранее ученые установили, что недосып повышает риск сердечной коронарной недостаточности, инсульта, диабета, ожирения и психических расстройств.
17 января заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, врач-сомнолог Михаил Полуэктов в рамках онлайн-конференции ответит на вопросы читателей АиФ.ru. Присоединиться к беседе и задать свой вопрос Михаилу Полуэктову можно здесь.
Хрономедицина: спать, есть и пить лекарства надо в одно и то же время
Хрономедицина позволяет при многих болезнях обойтись вообще без лекарств или в разы снизить их дозы. Как это работает, АиФ рассказал Семён Рапопорт, зав отделом Метаболический синдром Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, профессор, д. м. н. а кадемик РАМТН. Подробнее
Бессонница: как избежать хронических проблем со сном
Бессонница возникает на фоне излишней активности мозговых процессов. Диагноз бессонница ставится пациенту, если он трижды за неделю не высыпался. Но эпизодическая бессонница обычно проходит самостоятельно. А хроническая бессонница появляется, когда человек фиксируется на нарушении сна. Возникает синдром ожидания бессонницы – справиться с ним не могут даже сильнодействующие снотворные препараты. Подробнее
Гаджеты в спальне совершенно не влияют на продолжительность сна
Гаджеты в спальне не влияют на сон
Ученые из Австралии опровергли мнение о том, что гаджеты в спальне значительно сокращают время сна.
Они проводили исследование на протяжении 18 лет и наконец-то опубликовали его результаты.
В 1992 году среднестатистический австралиец спал 8 часов и 20 минут, в 1997 году - 8 часов и 50 минут. В 2006 году - 8 часов и 30 минут.
Ученые уверяют, что присутствие в жизни людей разных гаджетов совсем не повлияло на продолжительность сна. Также совсем не влияет на сон наличие гаджетов в спальне.
Бессонницей страдают те, у кого ожирение, психические расстройства и другие хронические заболевания, а не те, кто на ночь пользуется гаджетами или же держит их в своей спальне.
Ученые советуют спать в темной комнате и голодными, чтобы хорошо выспаться.
Британские ученые утверждают, что ежедневное использование гаджетов нарушает сон детей. К сожалению, большинство подростков не хотят расставаться с телефонами и планшетами ни днем ни ночью.
